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小区健身器材名称,你知道哪几个?

2023-10-09 15:12:52
153次

小区健身器材是帮助居民健身用的健身工具,只有对健身器材有细致的了解,才能让健身器材真正为自己所用,达到健身的效果。下面亚洲形体小编将给大家介绍一下常用的十大健身器材名称,让大家正确健身:

CF-A2017健骑机.jpg



  一、跑步机

  跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。

  使用方法:双手握住扶手,用脚踩踏板,做跑步运动。

  作用:锻炼腿部和脚部的肌肉,增强心肺功能,改善血液循环。




  二、转腰器

  转腰器也叫做扭腰器,一般是两人或者三人使用。

  使用方法:双手扶住手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,利用腰部的力量带动下肢扭动。

  作用:增强腰部的力量,锻炼腰部的灵活性和柔韧性。




  三、健骑机

  一种常见的小区健身器材,提供的全身运动。

  使用方法:坐在座位上,双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板,往返进行运动。

  作用:提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力,还可以增强心肺功能。




  四、单人腹肌板

  单人腹肌板,也叫做仰卧起坐板。

  使用方法:仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后保护头部,腹部用力开始做仰卧起坐运动。

  作用:增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉,有利于塑身健美。




  五、太空漫步机

  太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种健身器材。

  使用方法:双手紧握住手柄,双脚踩在踏板上,两脚前后交替摆动。

  作用:锻炼下肢肌肉的灵活性,提高身体的协调能力以及平衡能力。


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